山药粥的做法大全（健脾山药粥的做法大全）

本文目录一览：

• 1、白山药熬粥的做法大全
• 2、山药粥的做法
• 3、山药粥配什么熬最好

白山药熬粥的做法大全

1、山药洗净，去皮，切滚刀块；紫薯去皮切滚刀块。大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥。在米粥熬到20分钟左右的时候，可以放入紫薯和山药，然后继续煮，到食物烂了为止。最后15分钟放入冰糖即可。

2、做法：红薯洗净去皮，切成滚刀块。将所有材料倒入锅中，加入适量的水，用大火煮成粥。红豆山药粥 材料：红豆一把，山药1个，大米适量。

3、山药粥的做法大全：山药蛋黄粥 材料：大米200克，鸡蛋3个，山药30克，白砂糖适量 做法：山药去皮洗净后切丁，大米洗净，鸡蛋打破，取蛋黄，打散。

山药粥的做法

在锅里放适量水，置旺火上，再将赤小豆放入锅中煮烂，再放大米煮烂，最后加入山药丁继续煮至山药熟烂即可。功效 利水消肿，健脾胃，养颜，女性肥胖者可以适量食用。

山药洗净，去皮，切滚刀块；紫薯去皮切滚刀块。大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥。在米粥熬到20分钟左右的时候，可以放入紫薯和山药，然后继续煮，到食物烂了为止。最后15分钟放入冰糖即可。

山药蛋黄粥 材料：大米200克，鸡蛋3个，山药30克，白砂糖适量 做法：山药去皮洗净后切丁，大米洗净，鸡蛋打破，取蛋黄，打散。大米倒入锅里，加水，大火煮沸，用小火煮到大米变软后，加入山药，熬成浓稠的粥。

山药粥配什么熬最好

2 山药粥配什么熬最好 因人而异。山药是一种生活中比较常见的食材，与多种食材都可以进行搭配，比如薏米、莲子、红枣、枸杞、大米、小米、红薯等，而且分别具有不同的营养功效，建议可以根据个人的需求来进行选择。

山药胡萝卜粥 山药搭配胡萝卜可以营养互补，熬成粥喝营养美味，推荐冬季食用。原料：准备山药30克、胡萝卜20克、米30克、菠菜泥少许。

莲子山药粥，需要准备粳米，山药，莲子，把山药清洗干净以后切成丁，连子的心去除，加入洗好的粳米，山药丁以及莲子，加入足够的水用大火煮开，然后再改成小火煮到粥熟，吃的时候加一些白糖搅拌均匀就可以了。

山药单独熬粥就有很好的健脾胃效果，如果想和其它食物一起熬粥健脾胃的话，可以搭配大枣、茯苓、莲子、芡实、白术、白扁豆、瘦肉等健脾益胃的食材，这样健脾养胃的效果会更好。

配小米熬粥好。淮山药别称山薯，不但带有很多的黏液蛋白质、营养元素，并且含有许多身体需要的物质，起到安神助眠的作用。淮山药的多种多样营养元素有益于肠胃消化作用，健脾胃。

第一步 准备煮山药藜麦粥的食材，山药最好用铁棍山药，铁棍山药口感好一些。第二步 把铁棍山药削皮切小段，铁棍山药不要切薄片，太薄煲粥后变成山药泥了。给铁棍山药削皮要戴上一次性手套，以防过敏手痒。